在禁食期间（可以一天、一周或更长），可以作灵修笔记（平日也应该作），唱一些圣诗或短诗，然后读经、默想、祷告。
期间也可以妥善进食（如果是部分禁食）、喝水和新鲜果汁、菜汁；加少许盐，以防体内电解质不平衡；避免喝蜂蜜、咖啡或茶。喝水是很重要的，除非有神的特别启示，人不可三天没喝水。不可过度劳作、运动、阅读。有精神病、注射胰岛素的糖尿病患者、孕妇，不可禁食。沐浴时不可用过热的水，要多刷牙（不宜吃口香糖）以保持清新。
你可以从部份禁食逐渐提升到全禁食，再进步到三天、一星期、甚至四十天的禁食。禁食过后要逐步开斋，先吃粥、喝汤，要避免食物过量和过于油腻的食物。
盼望今年的大斋期的学习给你带来属灵的建造。阿们。
（黄伟华牧师写于2012-03-25，应弟兄姐妹要求，现逐一放上部落格）
